Cwrs Hunan-reoli 6 wythnos Tai Chi yn eistedd
Pryd: Bob dydd Mawrth Chwefror 20 – Mawrth 26, 2024
Amser: 10yb – 11yb
Lle: Online (trwy Zoom)
Danfonir gan: Mabli (Dr Maria Teresa Agozzino), Senior Instructor Woodragon Tai Chi Qigong Shibashi
Cofrestrwch yn Eventbrite: https://Seated-Shibashi-Tai-Chi-online-course.eventbrite.co.uk
Ymunwch â ni i weld sut y gall Shibashi Tai Chi helpu gyda hunan-reoli poen a wella symudoedd, trwy symudiadau ysgafn a reolir.
Mae yna lawer o fanteision i dal i symud, ond sut allwch chi wneud hyn os nad oes gennych chi symudedd cyfyngedig? Bydd ein cwrs Eistedd Shibashi Tai Chi yn rhoi technegau ystyrlon a pharhaol i chi ar gyfer hunanreoli poen a gwella symudedd, ac yn darparu lle diogel i chi dysgu, ymarfer a cysylltu ag eraill sy'n gwneud yr un peth. Bydd y dosbarthiadau wythnosol hyn (dros 6 wythnos) yn cynnwys gynhesu, cyfarwyddyd, amser ymarfer a sesiwn oeri, gan dynnu ar amrywiaeth o ymarferion Qigong a symudiadau seiliedig ar Tai Chi a fydd yn gwneud y gorau o fanteision iechyd symudiad ystyriol wrth eistedd. Bob wythnos canolbwyntiwch ar symudiadau arbennig o Set Shibashi 1 (18 symudiad gwahanol) gan eich helpu i dysgu mewn ffordd strwythuredig a phleserus, ac i galluogi i gwblhau'r set lawn o symudiadau erbyn diwedd y cwrs.
Cwrs Hunan-reoli Cerddoriaeth Therapiwtig a Chyfansoddi Caneuon
Pryd: Dydd Llun Chwefror 19 – Mawrth 25, 2024
Amser: 2yp – 3yp
Lle: Online (trwy Zoom)
Delivered by: Catherine Nunn (Music Anywhere CIC) & Holly Tamar (Swan Song Project).
Cofrestrwch yn Eventbrite: https://www.eventbrite.co.uk/e/therapeutic-music-song-writing-6-week-self-management-course-registration-779344970787
Ymunwch â ni i ddysgu sut gallwch chi ddefnyddio cerddoriaeth a chyfansoddi caneuon i hunan-reoli poen. O wella'ch iechyd corfforol trwy symud i'r rhythm i sut y gallwch chi ddefnyddio cyfansoddi caneuon i gefnogi eich lles meddyliol. “Un peth da am gerddoriaeth yw pan fydd yn eich taro chi, ni fyddwch yn teimlo unrhyw boen.” – Bob Marley
Mae cerddoriaeth yn ffordd wych o cefnogi eich iechyd a lles, mae’n gwneud i ni symud, dod o hyd i ffyrdd o mynegi ein hunain a cael hwyl wrth wneud hynny! Erbyn diwedd y cwrs chew-wythnos, byddwch wedi dod o hyd i rhai technegau gwych i chwarae â nhw i wneud ysgrifennu yn bleserus, ond byddwn hefyd yn gwrando ar cerddoriaeth i clywed sut mae wedi'i strwythuro, sut mae'n dod at ei gilydd a beth mae pobl yn ysgrifennu amdano mwyaf. Os yw eich deheurwydd yn anodd, mae croeso i chi defnyddio unrhyw declyn sy'n gweithio i chi, neu gymryd rhan yn unig, nid oes unrhyw pwysau i rannu'ch creadigaethau. Am fwy o gwybodaeth ar sut mae cerddoriaeth yn lleddfu'r enaid ac yn ein helpu i reoli poen, gweler https://www.theguardian.com/science/2023/oct/25/listening-to-moving-music-may-reduce-pain-study-says
